ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻭ ﻣﻀﺮﺍﺕ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺳﻂ ﺟﻤﺸﯿﺪ ﺧﺪﺍﺩﺍﺩﯼ

ﺩﻭﺷﻨﺒﻪ ۱۷ ﻣﺮﺩﺍﺩ ۱۳۹۰ ﺳﺎﻋﺖ ۱۳: ۳۵

ﭘﻨﯿﺮ

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ 21 ﻣﻬﺮ 1386

ﭘﻨﻴﺮ ﺭﺍ ﺻﺒﺢ ﻧﺨﻮﺭﻳﺪ ﻭ ﺷﺐ ﭘﻨﻴﺮ ﻟﻴﻘﻮﺍﻥ ﻛﻢ ﻧﻤﻚ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﺑﺎ ﻧﺎﻥ ﻭ

ﺳﺒﺰﻱ ﭼﻨﺪ ﮔﺮﺩﻭ ﻭ ﭼﻨﺪ ﺧﺮﻣﺎ

ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ : -1 ﻛﻢ ﺧﻮﻧﻲ -2 ﺳﺎﻳﻴﺪﮔﻲ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ -3 ﭘﻮﻛﻲ

ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ

ﻣﻀﺮﺍﺕ ﺷﯿﺮ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﯾﺰﻩ

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ 8 ﻣﻬﺮ 1386

32 ﺗﺎ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﺳﺖ ﻧﻮﺷﺘﻢ ﻭ 10ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭﺱ ﺩﺍﺩﻡ، ﮔﻔﺘﯿﻢ

ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﭽﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﺑﺨﻮﺭﻩ ‏( ﻣﻨﻈﻮﺭﻡ ﻣﺎﺳﺖ ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﯾﺰﻩ ﺍﺳﺖ‏) ﺑﭽﻪ

ﭘﯿﺶ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﺷﻪ، ﮔﻔﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﭽﻪ ﭘﯿﺶ ﻓﻌﺎﻝ ﯾﻌﻨﯽ ﭼﯽ، ﻣﺜﻼً

ﮐﺴﯽ ﻣﺎﺳﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ 4 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺑﺪ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﮏ

ﺗﺤﻘﯿﻖ 30 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﯼ ﮐﻨﻪ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

ﺧﻮﺏ ﺣﺎﻻ ﺷﯿﺮ، ﺷﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﯾﮏ ﻗﻨﺪﯼ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻻﮐﺘﻮﺯ، ﺩﺭ

ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺰﺭﮒ ﺳﺎﻝ ﺍﻧﺰﯾﻢ ﻻﮐﺘﻮﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻧﺶ

ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮّﻉ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﯾﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﯾﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﯾﺒﻮﺳﺖ

ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺧﻮﺏ ﺟﺪﯾﺪﺍً ﺍﻣﺪﻥ ﺷﯿﺮ ﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﻻﮐﺘﻮﺯ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﺮﺩﻧﺪ

ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺷﯿﺮﯼ ﺍﯾﻦ ﻃﻮﺭﯼ ﺑﺎﺷﻪ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﻩ، ﻣﺎ

ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﯿﻢ ﺷﯿﺮ ﺑﺪ، ﻣﺎﺳﺖ ﺑﺪ، ﺍﮔﺮ ﺭﻓﺘﯿﺪ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﯾﯿﻼﻗﯽ ﮐﻪ

ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻒ ﺻﺤﺮﺍ ﺭﺍ ﺧﻮﺭﺩﻩ، ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﻧﻮﺵ ﺟﺎﻧﺘﻮﻥ ﻭﻟﯽ

ﻣﺎﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﯾﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺎﺳﺘﺶ ﻧﻌﻨﺎ، ﭘﻮﻧﻪ، ﻧﻤﮏ ،

ﻣﻮﺳﯿﺮ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﮐﻢ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﻋﯿﺒﯽ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﻭﻟﯽ ﻣﺎﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﯾﺰﻩ

ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺖ ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ؟ ﯾﮏ

ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻣﺎﺳﺖ ﺍﺳﯿﺪ ﻻﮐﺘﯿﮏ ﺍﺳﺖ، ﺍﺳﯿﺪ ﻻﮐﺘﯿﮏ ﭼﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ؟

ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺳﯿﺪﻭﺯ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ ﮐﻪ ﺩﻭ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻝ

ﻣﯽ ﮐﻨﻪ ﯾﮑﯽ ﺭﯾﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ

ﻫﯿﺪﺭﻭﮊﻥ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﻪ ﯾﮑﯽ ﻫﻢ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﻮﻥ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﯾﻦ

ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺳﯿﺪﯼ ﻣﺎﺳﺖ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﻪ، ﺧﻮﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻐﺰ ﭼﻪ ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ

ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻪ؟ ﻧﻮﺭﻭﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﺶ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ .

ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺷﯿﺮ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ﺟﺬﺏ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ !

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ 8 ﻣﻬﺮ 1386

ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻠﺴﻴﻤﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ

ﻣﻨﻄﻘﯽ ﻧﻴﺴﺖ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺷﻴﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ

1000 ﻣﻴﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﮐﻠﺴﻴﻢ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ 900 ﻣﻴﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﺁﻥ ﺍﺯ

ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺪﻓﻮﻉ ﻭ 100 ﻣﻴﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﺁﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ

ﺷﻮﺩ. ﺳﻮﺍﻝ : ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻠﺴﻴﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﺟﺬﺏ ﺷﺪﻩ

ﺍﺳﺖ ؟ …

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺎﺕ ﺭﺍ

ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ.

ﻣﻀﺮﺍﺕ ﻣﺎﺳﺖ ﭼﮑﯿﺪﻩ ﻧﺸﺪﻩ

ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ 8 ﻣﻬﺮ 1386

ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻏﺬﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﺷﺪﻩ

ﺍﺳﺖ . ﻭﻟﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﻃﺒﻊ ﻣﺎﺳﺖ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺗﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺍﺳﯿﺪ

ﻻﮐﺘﯿﮏ ﺯﯾﺎﺩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻣﺎﺳﺘﯽ ﮐﻪ ﭼﮑﯿﺪﻩ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺁﻥ

ﺳﺮﺩﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ . ﻣﻀﺮﺍﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﺎﺳﺖ ﭼﮑﯿﺪﻩ ﻧﺸﺪﻩ:

-1 ﭘﻮﻛﻲ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺳﺎﺋﻴﺪﮔﻲ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ

-2 ﺷﺐ ﺍﺩﺭﺍﺭﻱ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ

-3 ﻳﺒﻮﺳﺖ

-4 ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ

-5 ﺻﺮﻉ ‏( ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻃﺒﻊ ﺳﺮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ‏)

-6 ﻋﺮﻕ ﻛﺮﺩﻥ ﺯﻳﺎﺩ

-7 ﺁﻟﺮﮊﻱ

-8 ﻋﺮﻕ ﻛﺮﺩﻥ ﺯﻳﺎﺩ ‏( ﻛﻒ ﺩﺳﺖ – ﺯﻳﺮ ﺑﻐﻞ – ﻛﻒ ﭘﺎ‏)

-9 ﺍﺭﺗﺮﺯ

-10 ﺭﻣﺎﺗﻴﺴﻢ

-11 ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻛﻢ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺧﺎﺭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﭘﺎﺷﻨﻪ

ﭘﺎ ﻳﺎ ﺩﺭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﻧﺒﺎﻟﭽﻪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺭﻭﻱ ﺻﻨﺪﻟﻲ

ﺑﻨﺸﻴﻨﺪ.

ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺠﺎﻱ ﻣﺎﺳﺖ ﺳﺎﻻﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ . ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺳﺖ ﻣﻴﻞ

ﺩﺍﺷﺘﻴﺪ ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺖ ﭼﻜﻴﺪﻩ + ﻧﻤﻚ + ﭘﻮﻧﻪ ﻛﻮﻫﻲ ﻳﺎ ﻧﻌﻨﺎﻉ + ﻛﺎﻛﻮﺗﻲ

+ ﭘﻮﺩﺭ ﻣﻮﺳﻴﺮ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻛﻢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ